Как победить весеннюю хандру: проверенные способы поднять себе настроение

Весна – удивительное время года, когда природа постепенно расцветает после зимней спячки. Однако радоваться таким преображениям часто нет сил: организм устал от нехватки витаминов и пасмурной погоды, а настроение стабильно хмурое. 

В этой статье расскажем, как легко и быстро справиться с весенней хандрой. Собрали несколько советов, которые зарядят вас позитивом — снаружи и изнутри.

Выходим из зимнего виража

Сезонная весенняя депрессия, с которой не понаслышке знакомы многие из нас, легко «лечится»: достаточно лишь немного изменить обстановку и завести несколько полезных привычек. Вот простые и действенные способы взбодриться.

Больше света


Долгие зимние вечера и темные ночи могут вогнать в депрессию даже оптимиста, поэтому добавьте в свою жизнь света. Чаще раздвигайте шторы, чтобы в дом проникал солнечный свет, поставьте яркий торшер возле любимого дивана и подсветите обеденный стол в кухне — обилие естественных и искусственных источников «пробудит» пространство, а значит, и подзарядит вас.

Еще один полезный светильник — ночник. Такая лампа помогает расслабиться вечером и быстрее проснуться утром, особенно если купить модель с возможностью менять интенсивность и оттенок светового потока. Например, настройте бодрящий белоснежный свет, чтобы скорее пробудиться, или выберите теплый медовый, если нужно наоборот настроиться на отдых .

Секреты ароматерапии


Победить апатию и плохое настроение можно, наполнив комнату приятными ароматами. Помойте полы с капелькой кондиционера, заправьте постель чистым бельем, распахните окна, и ваш дом окутает запах свежести. 

А если хочется ароматов интенсивнее и оригинальнее, расставьте по комнатам аромадиффузоры или ароматические свечи. Учитывайте, что воздействие запахи оказывают разное: например, зеленый чай и имбирь тонизируют и бодрят, сочетание меда и молока помогает успокоиться, розовый пион создает романтичное настроение.

Отдельная категория — нейтральные премиальные запахи, которые подходят под любые пространство, ситуацию и настроение. Например, в каталоге GoodNight есть эстетичная свеча Silk & Cashmere, источающая мягкий пудровый аромат — как от дорогой уходовой косметики. Ее натуральный состав на основе растительного воска безопасен, а хлопковый фитиль сгорает равномерно, медленно — до 40 часов — и не коптит.

Обустраиваем дом

Весной, когда мы видим преображение природы, особенно хочется обновить обстановку дома. Если вы настроились на эксперименты, но не готовы тратить на это много средств, вот бюджетные и простые способы оживить интерьер:

С любовью к себе: правила весеннего ухода


Помочь организму пробудиться после долгой зимы и справиться с весенним недомоганием помогут уходовые средства и яркие запахи. Например:

  • крем для тела и рук вернет коже мягкость, а его легкий приятный аромат поднимет настроение;
  • гель для душа мягко очистит и увлажнит кожу, напитает ее эфирными маслами, поможет расслабиться;
  • новый парфюм зарядит позитивными эмоциями, позволит создать определенные образ и атмосферу, удивить себя и окружающих.

После ухода за телом сделайте себе еще один подарок — наденьте эстетичную мягкую пижаму. Так, в каталоге GoodNight собраны лучшие модели из хлопка, бамбука, махровой ткани и органического льна — для него и для нее. В такой пижаме можно отдыхать, заниматься домашними делами или встречать гостей, не испытывая неловкости за свой внешний вид.

О чем еще не забыть весной

Чтобы весенняя хандра окончательно отступила, прислушайтесь к следующим подсказкам:

  • больше двигайтесь – достаточно утренней зарядки или пробежки в парке, чтобы почувствовать прилив энергии и победить плохое настроение;
  • измените привычный рацион, сделав акцент на продукты с повышенным содержанием белка — они наполняют организм энергией и помогают улучшить обмен веществ;
  • освойте дыхательную гимнастику и посвящайте ей несколько минут в день, чтобы справиться с накатившей усталостью;
  • выходите на прогулку за 1-2 часа до сна, чтобы организм напитался кислородом и настроился на отдых;
  • наладьте режим сна — минимум 6 часов отдыха, чтобы утром не чувствовать себя разбитым.

Отправляемся за покупками

В каталоге GoodNight представлен широкий ассортимент уходовой косметики, товаров для сна и обустройства квартиры, которые помогут справиться с весенней хандрой. Разнообразие моделей и материалов, приемлемые цены и хорошие скидки, быстрая доставка – здесь есть все для комфортного шоппинга. Не отказывайтесь от маленьких подарков себе и близким, ведь отличное самочувствие и настроение бесценны.

Напишите нам