Стандартное или утяжеленное: выбираем хорошее одеяло для комфортного сна

Нарушения сна – проблема, с которой сталкиваются сотни тысяч людей. Достаточно нескольких дней без полноценного отдыха, чтобы ощутить на себе неприятные последствия: усталость, чрезмерный аппетит, ухудшение внимания. Чтобы облегчить засыпание и сделать сон крепче, были разработаны утяжеленные одеяла. Их секрет — особая структура и обволакивающий эффект кокона. 

Но может ли на самом деле тяжелое одеяло победить бессонницу, или это очередной маркетинговый ход? Давайте разберемся.

Все, что нужно знать об утяжеленных одеялах

Тяжелые одеяла полностью оправдывают свое название: их вес составляет от 4 до 15 кг, что значительно превосходит массу обычных моделей. Эффект утяжеления дают особые наполнители. Чаще всего это:

1. Мелкие стеклянные шарики с гладкой поверхностью. Они не боятся воды и механической нагрузки, легко сохнут и помогают одеялу принять любую форму с учетом контуров тела.
2. Гречишная лузга – экологически чистый наполнитель, который получают в процессе переработки зерен гречки. Он обладает хорошей теплоизоляцией и регулирует температуру тела во время сна, сохраняя приятное тепло.
3. Гранулы полипропилена – безопасный и устойчивый к высокой влажности материал. В нем не заводятся пылевые клещи, что исключает аллергию у людей с высокой чувствительностью. А еще одеяло с полипропиленом легко стирается и быстро сохнет.
4. Гималайская соль – наполнитель с выраженным оздоровительным эффектом. Пары соли благотворно действуют на иммунитет и облегчают дыхание во время сна.

Каждый из этих наполнителей обеспечивает глубокое сенсорное давление, которое способствует расслаблению тела и рекомендуются при психоэмоциональных нарушениях. Мягкий, но уверенный нажим от одеяла создает эффект объятий и дарит чувство защищенности – легко почувствовать себя младенцем в заботливых материнских руках.

Исследования доказали, что сон под тяжелым одеялом действительно помогает справиться с бессонницей, поскольку устраняет некоторые ее факторы:

• нормализует артериальное давление и выравнивает пульс;
• благоприятно сказывается на кровообращении, так как легкий нажим оказывает массажный эффект;
• снижает проявления тревожности и стресса — в «объятиях» одеяла тело расслабляется, а назойливые мысли отступают.

Кроме того, успокаивающий и компрессионный эффект утяжеленного одеяла активизирует выработку мелатонина (гормона сна), поэтому переход организма в фазу отдыха занимает считанные минуты.

В чем же подвох?

Обратите внимание: помимо достоинств, у перечисленных наполнителей есть недостатки. Из-за случайного повреждения чехла стеклянные шарики могут рассыпаться по полу и стать опасной игрушкой для маленьких детей или домашних животных. Гималайская соль способна поглощать запахи и накапливать влагу из воздуха, что сокращает срок службы одеяла. Лузга гречихи имеет характерный запах, который нравится не всем. А полипропилен легко электризуется и создает парниковый эффект, нарушая естественное испарение влаги. 

Есть еще одна проблема: постирать утяжеленное одеяло в машинке не получится из-за ограничений по весу и риска порчи наполнителя.

Что касается лечебного эффекта — медицинские специалисты солидарны в том, что утяжеленные одеяла способствуют засыпанию, однако, считать их палочкой-выручалочкой не стоит. Маскируя неприятные симптомы бессонницы и облегчая засыпание, такие одеяла не устраняют саму проблему – боль, тревожность, навязчивые мысли. Поэтому при трудностях со сном обязательно обратитесь к врачу — особенно, если нарушения приобрели затяжной характер.

Кроме того, тяжелые одеяла категорически не рекомендуется покупать:

• детям младше 2 лет;
• пациентам с астмой;
• тем, кто страдает апноэ — нарушение, для которого характерна внезапная остановка дыхания во сне;
• лицам с симптомами клаустрофобии — боязнью замкнутого пространства.

Список минусов у тяжелых одеял немалый, поэтому решительно отказываться от стандартных моделей не стоит. Тем более, что классические одеяла не имеют противопоказаний и представлены в широком ассортименте — на любой вкус и кошелек.

В рамках стандартов: особенности и преимущества обычных одеял

Сразу оговоримся: современные одеяла сложно назвать обычными. Сегодня для их производства используют лучшие наполнители — качественные, долговечные и безопасные:

• натуральные волокна – хлопок, шерсть, лен, бамбук, шелк;
• искусственные материалы — экофайбер, холлофайбер, тинсулейт и т.д.

Состав наполнителя определяет основные показатели качества одеял: вес, мягкость, степень теплоизоляции и гипоаллергенные свойства. Кроме того, от состава волокон зависит сезонность изделия, которую можно уточнить по маркировке. Различают летние модели плотностью до 200 гр на м2, облегченные — до 220 гр/м2, всесезонные — до 300 гр/м2. А для холодного сезона предлагаются стандартные зимние модели до 350 гр/м2 и особо теплые — до 450 гр/м2.

Защитить наполнитель от осыпания и порчи помогает плотный чехол. Он может быть из сатина на основе хлопка, перкаля или мягкой микрофибры – легкого и эластичного материала, который не мнется и сохраняет первоначальную форму. А особой прочностью и долговечностью отличаются натуральные чехлы с добавлением искусственных волокон.

В отличие от утяжеленных одеял, стандартные модели:

• надежны — изделия прочные, но даже если одеяло случайно порвется, наполнитель не вывалится из него;
• просты в уходе — из-за небольшой толщины изделия легко стираются в машинке и быстро сохнут;
• универсальны — одеяла не имеют серьезных ограничений по применению;
• безопасны — стандартные одеяла не затрудняют дыхание, а значит, подходят для астматиков и людей с апноэ.

Вы еще не нашли хорошее одеяло? Загляните в каталог GoodNight, где собраны качественные спальные принадлежности для взрослых и детей. Например, одеяло из овечьей шерсти в чехле из плотного тика согреет в холодные ночи и станет хорошим подарком для тех, кто часто мерзнет. А если вы ищете идеальное всесезонное одеяло, обратите внимание на модель с тинсулейтом — искусственным лебяжьим пухом. Этот легкий и мягкий наполнитель отличается гипоаллергенными свойствами, годами сохраняет упругость и не скатывается при использовании.

Итак, чтобы крепко спать, вовсе не обязательно покупать утяжеленное одеяло. В ассортименте современных магазинов немало высококлассных классических моделей: теплых и легких, мягких и плотных, но всегда безопасных. Забудьте о бессоннице и утренней усталости, выбрав одеяло от GoodNight.