Как выбрать ортопедическую подушку

Выбор ортопедической подушки — важный шаг на пути к полноценному здоровому сну. От этого зависят наше самочувствие, энергичность и производительность в течение дня. 

Анатомические подушки разработаны таким образом, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шеи и головы, снизить напряжение в мышцах и предотвратить боли в шейном отделе позвоночника. Но как выбрать подходящую модель и при этом не переплатить? Расскажем в нашей статье.

Какой наполнитель для подушки лучше

Выбор наполнителя для ортопедической подушки зависит от ваших индивидуальных предпочтений, потребностей и бюджета. Рассмотрим самые популярные варианты наполнителей — изучим преимущества и недостатки.

Memory Foam

Вязкоэластичный пенополиуретан, или memory foam — один из самых популярных вариантов для ортопедических подушек с эффектом памяти. Материал адаптируется к форме головы и шеи, обеспечивая высокий уровень поддержки. Подушки из мемори-фоам хорошо сохраняют форму и снижают давление на шейные позвонки. Существенных недостатков у таких моделей нет, поэтому они и завоевали сердца миллионов.

Латекс

Натуральный латекс более упругий, по сравнению с memory foam, и стоит обычно дороже. Из плюсов — такие подушки хорошо поддерживают шею и голову, обладают антибактериальными свойствами. Но есть и очевидный минус, помимо цены: у них специфический резиновый запах, который придется выветривать несколько дней, а то и недель. 

Полиэфирный наполнитель

Это синтетический материал, который не так долговечен, как мемори-фоам или латекс, и быстрее теряет форму. Но есть и плюсы: сравнительно небольшой вес и невысокая стоимость. Правда, есть одно «но» — это тот случай, когда скупой платит дважды. Из-за быстрого износа подушки ее придется часто менять, а значит, и денег в итоге вы потратите больше. Лучше один раз купить качественную модель от GoodNight, которая будет служить вам годами.

Волокно из бамбука

Экологически чистый материал, который подходит для аллергиков. Бамбуковые подушки мягкие, воздухопроницаемые и обладают хорошими антибактериальными свойствами. Однако они могут не предоставлять такой же уровень поддержки, как мемори-фоам или латекс — полноценно «разгрузить шею» с такой спальной принадлежностью не получится.

Классификация подушек по форме и размеру

Ортопедические подушки различаются не только наполнителем, но и формой. Ее нужно подбирать с учетом любимой позы для сна — на спине, на боку или на животе. Рассмотрим каждый вариант в отдельности. 

Ортопедическая подушка для сна на боку

Для тех, кто предпочитает спать на боку, лучше всего подходят контурные ортопедические подушки: они заполняют пространство между головой и матрасом таким образом, чтобы позвоночник оставался прямым, а шея получала достаточную поддержку.

Изогнутая форма с выемками и увеличенными бортами позволяет комфортно зафиксировать голову на одном уровне с позвоночником, а значит, снизить давление на позвонки, улучшить циркуляцию крови. Кроме того, выемки на подушках предотвращают образование морщин и заломов на лице, помогают забыть об отеках — оценит каждая женщина.

Подушка для сна на спине

Подушки для сна на спине должны поддерживать естественный изгиб верхнего отдела позвоночника. Лучше всего с этой задачей справляются контурные или цервикальные модели, которые мягко, но достаточно плотно облегают шею. 

Также подойдет подушка с регулируемой высотой: это могут быть съемные элементы или просто вариант с разной высотностью сторон — чтобы можно было подложить под голову ту, которая идеально отвечает особенностям вашего тела.

Широкая линейка ортопедических подушек для сна на спине представлена в магазине GoodNight. Это модели разной формы и размера, но абсолютно все с эффектом памяти — для максимального комфорта. 

Ортопедическая подушка для сна на животе

Врачи не рекомендуют увлекаться сном на животе из-за чрезмерного давления на шею и позвоночник. Однако если от этой позы вы отказаться не можете, ортопедическая подушка может уменьшить негативные последствия. Выбирайте самые плоские модели — около 6-9 см. Это поможет избежать излишнего подъема головы, который и вызывает утренние боли в шее. 

Ортопедическая подушка для сидения

Ортопедическая подушка для сидения — аксессуар, актуальный для каждого, но особенно его оценят те, кто в сидячем положении находятся часами. Такая модель поддерживает позвоночник в правильном положении, бережет осанку, снижает нагрузку на тазобедренные суставы, предотвращает боли в спине, ягодицах и ногах.

Вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать при выборе ортопедической подушки для сидения:

Материал

• мемори-фоам — адаптируется к форме тела, хорошо поддерживает;
• гелевые — охлаждают, что удобно в жару;
• латекс — упругий и долговечный материал, но поначалу имеет резкий резиновый запах.

Размер и портативность

Выбирая размер, отталкивайтесь не от параметров своего тела, а от габаритов сидушки стула или кресла — ортопедическая подушка должна совпадать с мебелью или отличаться несильно. 

Для тех, кто планирует возить подушку с собой, есть портативные надувные модели. Это не самый лучший вариант с точки зрения долговечности и комфорта, но если дополнительная поддержка позвоночника нужна постоянно, такую анатомическую накладку на сиденье можно купить.

Форма и дизайн

• клиновидные — улучшают осанку, снижают нагрузку на спину;
• с вырезом под копчик — действуют целенаправленно, снижая давление на копчик;
• кольцевидные — помогают при проблемах в зоне промежности.

Детская ортопедическая подушка

Детская ортопедическая подушка предназначена для поддержки правильного положения шеи и головы ребенка во время сна, что особенно важно в период его активного роста и развития. 

Выбирая подушку для ребенка, следует обратить внимание на ее высоту и жесткость — они должна соответствовать возрасту и физиологическим особенностям малыша:

• до 3 лет. Педиатры не рекомендуют использовать подушки для детей младше трех лет во избежание риска удушения, поэтому если подушка все же используется, она должна быть очень тонкой — до 3 см;
• 3-6 лет. Подушка может быть немного выше, но все еще довольно низкой — около 4-6 см в высоту. Это позволит мягко, без излишнего подъема поддерживать шею и голову;
• старше 6 лет. Для ребят этого возраста подушка может быть значительно выше — около 8-12 см. 

Что касается наполнителя и обивки — лучше выбирать детские ортопедические подушки из гипоаллергенных и хорошо вентилируемых материалов. Например, из memory foam. Важно также, чтобы чехол был сделан из натуральной ткани, легко снимался и не боялся многочисленных стирок — пока ребенок маленький, спальные принадлежности пачкаются очень часто.

Правильная ортопедическая подушка значительно улучшает качество сна, поддерживает здоровье позвоночника и шеи. Так, модели от компании GoodNight мгновенно адаптируются под контуры тела, мягко фиксируют голову, снимая напряжение с мышц. В ассортименте есть варианты разных форм и размеров: для взрослых и для детей, для сна на спине или на боку. Выбирайте свою идеальную подушку от GoodNight, и комфортный здоровый сон вам обеспечен.