Как организовать спальное место ребенка?
Здоровый сон ребёнка в детской комнате – важный аспект для правильного развития. Именно ночью в организме активен гормон роста. Малыш растёт и развивается, а также полноценно отдыхает, чтобы набраться сил на новые свершения в течение дня. Как организовать спальное место ребёнка? И на что обратить внимание при оборудовании детской комнаты?
Забота о самых нежных снах
В детской комнате все должно соответствовать возрасту малыша. Мебель, изготовленная из экологичных материалов, игрушки и системы для их хранения. Но самое важное – детская кровать. Ведь именно в ней ваш малыш будет проводить почти половину своего времени.
Для комфортного и полноценного детского сна вам необходимо учесть следующие особенности спального места:
- Кровать. Лучший материал для детской кроватки – натуральное дерево. Кровать должна соответствовать росту ребёнка. Дети первых лет жизни спят в кроватках размером около 120х60 см. При этом важно учесть не только размер, но и наличие бортов безопасности и мягкие силиконовые накладки на них. По мере взросления ребёнка кроватка может быть замена на большие модели, например, размером 160х80.
- Матрас. Детские матрасы изготавливают из гипоаллергенных материалов, таких как кокосовая койра, лен и др. Пружинные модели для детского сна не используют. Обратите внимание на то, соответствует ли матрас размеру кровати. Наличие щелей может привести к травмам.
- Постельное белье. Натуральное и качественное постельное белье – залог нежных прикосновений, а значит, приятного сна. В каталоге Goodnight вы найдёте экологичное детское постельное белье, изготовленное из натуральных материалов.
Как выбрать ночник
Организация сна для детей всегда включает в себя выбор ночника. Обычно дети боятся спать в полной темноте, да и родители чувствуют себя комфортнее, если видят спящего ребёнка. При этом свет замедляет выработку мелатонина. Особенно это касается яркого света «холодных» оттенков – белого и синего.
Перед тем как подготовить спальное место ребёнка, убедитесь в том, что ваш ночник светит мягким желтоватым или красным светом. Обратите внимание на GoodNight Smart Light – прикроватный ночник с умным выбором света. Такой ночник поможет ребёнку чувствовать себя комфортно в течение всей ночи.
Другие аспекты здорового сна
Чтобы понять, как организовать сон ребёнка, необходимо учитывать не только мебель для сна, но и общие параметры комнаты. Например, температуру воздуха. Ее комфортный показатель составляет 18-21 °С. Также воздух не должен быть слишком сухой. Оптимальная влажность – 40-60%. Из-за сухого воздуха нежная кожа малыша может пересыхать, вызывая появление атопического дерматита. А слишком жаркий или холодный воздух не дадут ребёнку спокойно отдохнуть.
При подготовке ребёнка ко сну учитывайте наличие в комнате постороннего шума. Полностью исключать посторонние звуки не стоит: так ребёнок привыкнет спать в тишине и будет просыпаться от каждого незначительного звука. Отличный вариант – подобрать белый шум. Это могут быть звуки льющейся воды, дождя или шелест листвы. Монотонный шум помогает ребёнку расслабиться и уснуть, а затем крепко спать в течение всей ночи.
Организация детского сна – важный процесс для полноценного отдыха и комфортного сна. Чтобы понять, правильно ли оборудована детская комната, обращайте внимание на активность ребёнка в течение дня. Если малыш стал вялым или, наоборот, гиперактивным, это может стать первым признаком того, что он не высыпается.